[...] dodatnim i przez 2-3 miesiace unikac ciezarow w tym ostatnim z zakresu 1-5 powtorzen ktore to wymagaja max sily. Wypracuj rowny poziom, roznica zaniknie. Zawsze bedzie jakas - ale sam zauwaz 5 kilo roznicy na lape w wycisku 200 kg to co innego niz 5 kilog przy 50. _______________________________ Puma przepraszam za pomyłke w uginaniach na [...]
opuszczanie to dla tych co sie nie potrafia sami podciagnac...wtedy wchodzisz na krzeslo/laweczke chwytasz sie drazka i opuszczasz sie na dol jak najwolniej dajesz rade i starasz sie 'trzymac' miesniami plecow zeby nie spadac za szybko...chociaz na poczatku zwykle jak kamien w dol sie opada
Zadziwiające jest to jak ludzie szybko się oswajają więc nie ma się czego bać, ja też początkowo miałam opory, bo jestem jedyną kobietką na siłce, ale po tygodniu stali bywalcy zaczęli mnie witać jak "swojego zioma", i nikt się niczemu nie dziwixchoć pewnie ich rozbawię na początku
[...] byli mundurowi bo wiekszosc z nich przeszla konkretny trening za panstwowa kase, bo maja doswiadczenie w dzialaniu pod presja i szanse na to ze sie posraja az po szyje jak ktos bedzie do nich strzelal sa relatywnie mniejsze niz w przypadku cywili ale ja mam tylko ogolniak wiec sie nie znam ze sportowym pozdrowieniem bregu p.s. ktos moze mi [...]
[...] na bilansie ok 0, od kiedz wrzuciłem mk677 to mnie wręcz rozpie....w każdą stronę. Nie sądzę by to był efekt podbitego GH i IGF To właśnie jest efekt podbitego GH :-) Tak jak przy GH mięśnie ciągną wodę. Jest super pompa która utrzymuje się długo. To nie jest żaden wzrost jeszcze - na SAA tym bardziej nie rośnie się tak szybko, tylko puchnie [...]
Mistrzu jak masz cukrzyce i to genetyczna a tacie ucieki nogi to musisz szybko dzialac. Dieta musi byc i to najlepiej od dietetyka klinicznego. Sarmy ci na cukrzyce duzo nie pomoga moze gw pomoze ale jak masz cukrzyce czy insulinoopornosc to powinienes dostac metformine. Ja na psychotropach przytylem strasznie szybko az zaczalem wazyc 120 kg [...]
Właśnie ciekawi mnie czy ruszać mt2 z BL bo dostałem opcje z atomizerem do nosa ale nie chce być jak cygan z osiedla %-D faktycznie to szybko zmienia koloryt? Szybko, ale nie brałbym w atomizerze, tylko normalnie, w prochu do rozrobienia i do iniekcji. Jak cygan możesz wyglądać jak będziesz walił MT2 i się nie opalał.
[...] z testu na animalu. Na masie nie jest tłusty ale nie ma prążków, masy kabli. Kształy ma, tłusty nie jest. Ale jest właśnie spuchnięty. Tyle że to woda. Jest typowym ekto jak TY. Co to znaczy? ekto nawet jak złapie sporo wody i "rozmyty" wygląd, ba nawet jak troszkę go podleje, to na redukcji szybko schodzi ;-) i to bez męczarni. Zobacz [...]
No jakoś tak, raz mi na 5dni zszedł. Pisałem Ci o tym wtedy jak się pomyliłeś i wbileś 5mg czy tam ile na raz.Jak rozpoczynam bić to, znaczy źle jak rozpoczynalem bić (bo w tamtym roku był debiut z tym wynalazkiem) to flakon pierwszy na 14 dni,żeby przetestować, potem jakoś na 10. Coś takiego bym musiał głębiej przeliczyć i policzyć ile flakonów [...]
[...] Po to, żeby wbijać rzadziej, ale dawki terapeutyczne, tam po wbiciu masz testa w górnej normie a dzień przed wbiciem w połowie np. Amplituda bezwzględna jest taka sama jak dla dawek w dopingu, ale wartość liczbowa już znacznie niższa, czy masz 1200ng czy 500ng testa nie robi różnicy ale 6000 a 2000 już tak. Dlatego że każdy inaczej [...]
TYDZIEŃ 5 22.05.2016 nogi 1. Uginanie siedząc 4x15 2.uginanie leżąc 4x12 3.dwójki na maszynie do hack siadów 4x12 4.suwnica 4x10-8 5.hack siady 4x 12+drop 6.prostowanie siedząc+przywodziciele 3x15+3x20 40min aerobów Trening zrobiony inaczej niz zwykel i na nowej siłowni. Jak wspomniałem wczoraj ćwiczyłem z Wojtkiem Pielą. Zaczynaliśmy od [...]
[...] po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc co jakiś czas sobie robie jakieś badania zeby wiedziec co i jak, mam kilka z wczoraj, myśle ze jest ok ale rzuccie ok ;-) [...]
moje leza od stycznia bo na urodziny dostałem a własne dlatego nie cche otwierac bo sie konczy jak u ciebie kiedys pamietam kupiłem duża i nie zdarzyłem do domu dojechac ze skelpu i jej juz nie było xD nie spodziewałem sie że tak szybko pojdzie, ja prowadziłem a moja wkładala mi do buzi }:-( Nie no u mnie jest trochę inaczej, bo zwykle to ja [...]
[...] chorob i kontuzji, no i jednak widać spory spadek nabicia itp, o czym pisze ostatnio i wydaje sie sporo mniejszy...co Przemek tez przyznał. Bf% sie zgadza nawet wiec jak juz wejde na wyższe kalorie może w miare szybko to wróci.... bo poki co to troche sie wkvrwiłem i ogolnie lipa Ale staram sie zacisnc zeby i robic tyle ile mogę, czekam [...]
oby teraz już przez przeszkód, ze straconym czasem się prawie pogodziłem... redu i tak kiedys w styczniu zaczynam, a reszte czas pokaże jak będzie z tym porgresm, co z zawodmai itp teraz troche też więcej innych spraw na głowie, ale myśle ze to szybko minie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-20 11:47:52
[...] 30g bcaa+50g carbo 2.100g płatkow kukurydzianch, 30g zelek, banan, 50g puddingu AN od razu na siłowni kawałek sernika od koleżanki ;-) Potem to już było tak ze na poczatku jakies ryby i mięsa, dopierro wieczorem kilka kawałków sernikabo chyba z 5 rodzai było %-) , ale ogolnie bez szału, niby miałem swiaodmosc że moge ale nie było przyjemnosci z [...]
[...] hantlami 15/12/10/10/10 2b. żuraw 12/10/8/8/8 3a. Wyciskanie suwnica 4x15 3b. Prostowanie jednonóż + obunóż 4x12 + max 3c. Uginanie siedząc 4x10-12 30min aerobów Z rana jakas straszna zamuła potem jadąc na trening tez dosłowane zasypiałem, ale na treningu jak weszła rozgrzewka, słuchawki na uszy i w zasadzie poszło super. Z racji ze dwójki [...]
[...] omlet /SFD/2017/2/7/0f42806d7e274f6ca9c087ea612c9466.jpg pekińska ostatnio u mnie kroluje :D /SFD/2017/2/7/497fd558df414406b9f037075c5c9582.jpg sniadanie: /SFD/2017/2/7/57fa047632f84ac3b891f9829405073a.jpg /SFD/2017/2/7/c4b0f97b49244ebb8932a0d08f3bf1e3.jpg jak to najlepiej dawkowac? /SFD/2017/2/7/42e28a77495b4a04b997aa8e0e45016a.jpg
Nie wiem jak Marian w Twoim przypadku, ale u mnie nie chodziło o głód. Po prostu nie mogłem zasnąć i budziłem się szybko ze zmęczenia. Organizm był tak dojechany, że aż nie mógł przejść w Stand By. I tym sposobem miesiąc przed zawodami spałem max po 3-4h.
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
